Màu nước tiểu: tầm quan trọng đối với sức khỏe

Chỉ say quá ít? Bạn có chắc không? Chúng tôi giải thích mã màu nước tiểu và những gì màu nước tiểu tiết lộ về sức khỏe của bạn

Trời trong ngày hôm qua, sáng nay màu vàng sẫm. Mặc dù màu sắc của nước tiểu của bạn thay đổi hàng ngày, nhưng nó không phải là điều mà bạn nên xem nhẹ. Nước tiểu nói lên rất nhiều điều về sức khỏe của bạn. Và bạn thậm chí không cần đến một thầy bói với một quả cầu pha lê để phân tích – màu sắc là đủ: nước tiểu đổi màu có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng bàng quang, nhiễm trùng hoặc thậm chí là một khối u. Nghiên cứu thang màu nước tiểu của chúng tôi.

kế hoạch dinh dưỡng của bạn

kế hoạch dinh dưỡng

Phòng thủ vững chắc trong 4 tuần

• kế hoạch dinh dưỡng
• 15 công thức độc quyền
• Tăng cường hệ thống miễn dịch
• 17 trang, có thể truy cập trên mọi thiết bị

thêm thông tin

Kết luận

kế hoạch dinh dưỡng

Phòng thủ vững chắc trong 4 tuần

• kế hoạch dinh dưỡng
• 15 công thức độc quyền
• Tăng cường hệ thống miễn dịch
• 17 trang, có thể truy cập trên mọi thiết bị

Bạn có muốn có một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ? Sau đó, bạn vẫn có thể tránh một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng. Phương châm: Bạn là những gì bạn ăn! Tin tốt lành: Để giúp bạn đạt được một hệ thống miễn dịch không thể vượt qua, chúng tôi đã thiết kế một kế hoạch dinh dưỡng 4 tuần. Và bạn thậm chí không cần phải là một người chuyên nghiệp trong nhà bếp để nấu những bữa ăn ngon. Tuyệt vời phải không?

Thực đơn dựa trên các thực phẩm tự nhiên và chống viêm. Bạn có thể có một tác động lớn chỉ bằng cách không ăn đường, ngũ cốc, sữa và các sản phẩm từ sữa, và đậu nành. Cơ sở của mỗi bữa ăn luôn là các loại rau tốt cho sức khỏe – chiếm khoảng một nửa đĩa của bạn. Một nửa còn lại bao gồm nguồn protein chất lượng cao. Buổi tối còn có nguồn carbohydrate nên cũng đảm bảo giấc ngủ ngon hơn – một yếu tố quan trọng trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Như bạn có thể thấy, kế hoạch của chúng tôi là một gói thực sự toàn diện.

Với thực phẩm phù hợp, bạn sẽ thúc đẩy hệ thống miễn dịch của mình – và chúng tôi sẽ giúp bạn điều đó. Với kế hoạch dinh dưỡng 4 tuần của chúng tôi được thiết kế đặc biệt để tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Các công thức nấu ăn rất đơn giản nhưng thực sự ngon, để mọi người có thể tạo ra những bữa ăn ngon. Nhưng tốt nhất là bạn nên thử nó cho chính mình. Vì vậy, hãy lên một kế hoạch và tận hưởng sức khỏe!

Bạn muốn nhiều hơn nữa? Tất cả các kế hoạch đều có ở đây

Ưu đãi cao cấp

Đặt huấn luyện cá nhân!

Bạn muốn xây dựng cơ bắp hay trở nên thon gọn hơn? Các huấn luyện viên hàng đầu của chúng tôi sẽ viết cho bạn một tùy chỉnh Đào tạo và / hoặc kế hoạch dinh dưỡng.

Đã là khách hàng? Sau đó đăng nhập tại đây.

Sau khi thanh toán thành công, bạn sẽ nhận được một email có liên kết tải xuống. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, hãy gửi tin nhắn đến fitness-shop@motorpresse.de.

Nước tiểu có tác dụng gì và làm bằng gì?

Nước tiểu hay nước tiểu là sản phẩm bài tiết của quá trình chuyển hóa của cơ thể. Nó phát sinh trong thận. Đây là sản phẩm cuối cùng của một quá trình phức tạp: thận lọc hàng lít máu mỗi ngày để làm sạch chất độc. Những gì còn lại là nước tiểu. Sau đó, nó nhỏ giọt vào một loại bể thu thập (bể thận) và từ đó đi sâu hơn vào niệu quản. Người khỏe mạnh mới bị vô hiệu, nước tiểu không mùi, vô trùng và có màu vàng nhạt.

Một người khỏe mạnh bài tiết khoảng 1,5 đến 2 lít nước tiểu mỗi ngày. Đây cũng là cách cơ thể điều chỉnh cân bằng chất lỏng và điện giải (muối như natri và kali). Thông thường, nước tiểu bao gồm 95% là nước – tương tự như mồ hôi của cơ thể. 5% còn lại chứa urê và urê, muối, hoocmon, vitamin tan trong nước và chất tạo màu. Nói chung, một bàng quang khỏe mạnh có thể chứa tới một lít chất lỏng. Nhưng hầu hết chúng ta đều cảm thấy muốn làm rỗng bàng quang từ 300 đến 350 ml.

Điều gì làm cho nước tiểu có màu vàng như vậy?

Nếu bây giờ bạn đang tự hỏi bản thân: “Nhưng tại sao nước tiểu lại có màu vàng khi nó bao gồm 95% là nước? Nó trong suốt, như tất cả chúng ta đều biết!” Màu vàng đến từ sắc tố mật bilirubin. Nguyên nhân là do sự phân hủy tự nhiên của huyết sắc tố (hemoglobin) trong cơ thể. Bilirubin được bài tiết chủ yếu qua phân. Tuy nhiên, một phần tối thiểu cũng được vận chuyển ra bên ngoài qua đường nước tiểu.

Và bây giờ bạn có thể đã đoán được tại sao việc đọc mã màu của nước tiểu lại quan trọng như vậy: Nếu nước tiểu của bạn có màu vàng sẫm, có thể bạn đang bị thiếu nước. Tuy nhiên, nếu bạn đã uống đủ say, bạn thực sự có thể có quá nhiều bilirubin trong nước tiểu. Bạn có thể đọc đây có thể là dấu hiệu của bệnh gì và các nguyên nhân khác khiến nước tiểu đổi màu trong bảng màu của chúng tôi.

Màu sắc của nước tiểu nói lên điều gì? Nước tiểu có màu gì nguy hiểm?

Đối với thang màu của chúng tôi, chúng tôi đã nói chuyện với hai chuyên gia y tế cũng như dữ liệu từ Phòng khám Cleveland (Mỹ) đã qua sử dụng. Nói chung, có sự phân biệt giữa nước tiểu nhạt và sẫm màu. Những điều sau áp dụng: Nếu bạn có các triệu chứng không phụ thuộc vào màu sắc, vui lòng để bác sĩ làm rõ chúng.

1. Nước tiểu trong và không màu: Không nguy hiểm. Nước tiểu trở nên trong suốt khi loãng ra nhiều. Vì vậy, bạn rõ ràng là chú ý nhiều hơn đến lượng chất lỏng của mình. Tuy nhiên, nếu lúc nào bạn vẫn thấy khát thì đây có thể là dấu hiệu của bệnh tiểu đường. Trong trường hợp này, hãy hỏi bác sĩ của bạn.
2. Nước tiểu vàng nhạt: Rất tốt – đặt. Bạn đang được cung cấp đủ nước.
3. Nước tiểu vàng: Một lần nữa, mọi thứ thật kỳ lạ. Không có dấu hiệu của bệnh tật. Màu sắc nước tiểu vẫn trong giới hạn bình thường. Nhưng hãy lấy một chai nước khi bạn có cơ hội.
4. Nước tiểu màu vàng sẫm: Màu này thường xuất hiện vào buổi sáng. Bởi vì bạn uống ít hoặc không uống gì vào ban đêm, khi đó urê sẽ rất cô đặc. Kết quả là nước tiểu có màu vàng sẫm. Vào mùa hè, sự đổi màu này cũng có thể xảy ra trong ngày, vì khi đó chúng ta đổ mồ hôi rất nhiều và thường không uống đủ chất lỏng. bạn không bị bệnh Nhưng bạn chắc chắn nên uống một cốc nước thật lớn.
5. Nước tiểu đục (vàng): Chào bác sĩ, hãy tư vấn cho các chuyên gia của chúng tôi. Nếu nước tiểu có màu trắng đục thì rất có thể nghi ngờ bị nhiễm trùng do vi khuẩn.
6. Nước tiểu màu vàng sẫm đến màu da cam: Nguyên nhân có thể là do lượng bilirubin trong nước tiểu quá nhiều. Lý do có thể xảy ra: tổn thương gan hoặc tắc nghẽn dòng chảy của mật (ví dụ: do sỏi mật). Cũng có thể: vàng da, hoặc dùng một số loại thuốc (kháng sinh). Đến bác sĩ tiết niệu!
7. Nước tiểu màu nâu: Bạn có thể bị tiểu ra máu. Các chuyên gia sau đó nói về cái gọi là “nước tiểu có máu già”. Đây là dấu hiệu của nhiễm trùng hoặc thậm chí là một khối u. Đi gặp bác sĩ! Tuy nhiên, nước tiểu có màu nâu cũng có thể xảy ra khi bị sốt hoặc mất nước nghiêm trọng.
8. Nước tiểu hơi đỏ: Một lần nữa, máu có thể là thủ phạm. Nhưng: Các chuyên gia khuyên bạn không nên hoảng sợ. Dấu vết của máu trong nước tiểu cực kỳ khó phát hiện đối với mắt thường. Nguyên nhân thường là một thứ vô hại: các loại thực phẩm như củ dền, quả việt quất hoặc đại hoàng có thể khiến nước tiểu có màu hơi đỏ. Thuốc cũng ảnh hưởng đến cả màu sắc và mùi của nước tiểu.
9. Nước tiểu màu xanh lục nhạt đến vàng neon: Bạn có uống thuốc bổ không? Thực phẩm chức năng hoặc vitamin B có thể biến nước tiểu của bạn thành một thác nước hồi sinh thập niên 80 rực rỡ. Nếu bạn cũng bị đau hoặc nếu nước tiểu của bạn trở nên đặc quánh, đây là triệu chứng của nhiễm trùng đường tiết niệu. Xin lỗi bác sĩ.

Tôi phải làm gì nếu nước tiểu của tôi có mùi hôi?

Bạn không dùng thuốc nhưng nước tiểu của bạn có mùi khó chịu? Sau đó, nó có thể là do những lý do sau: Bên cạnh nguyên nhân được biết đến nhiều nhất (măng tây!), Cà phê có thể làm cho nước tiểu của bạn có mùi, đặc biệt là nếu bạn đã mất nước. Các vi khuẩn gây viêm bàng quang cũng làm cho nước tiểu có mùi.

Những lưu ý về mùi nước tiểu khác mà bạn nên đến gặp bác sĩ:

• Amoniac và men: Chúng có thể cho thấy chức năng thận bị suy giảm.
• Ngọt ngào-tanh: Nguyên nhân có thể là nhiễm vi khuẩn do chlamydia. Đây là một trong những bệnh nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục (STIs) phổ biến nhất. Đêm nay ngủ một mình và sáng mai đi khám.

Mẹo: Hiện nay có vô số Tự kiểm tra nước tiểu tại nhà, mà bạn có thể sử dụng để kiểm tra nước tiểu của mình để tìm dấu hiệu bệnh tật, chẳng hạn như từ Một bước: Chỉ cần lấy nước tiểu buổi sáng của bạn, giữ một trong những que thử (150 được cung cấp kèm theo) trong đó và sau một phút đọc xem một trong 10 que thử các giá trị được kiểm tra trên thang màu cho thấy bất kỳ sự bất thường nào. Các xét nghiệm bao gồm xem có máu trong nước tiểu hay không; giá trị glucose, có thể cho thấy nguy cơ mắc bệnh tiểu đường; Bạch cầu, cung cấp thông tin về tình trạng viêm trong cơ thể và các chỉ số về sức khỏe gan và thận của bạn. Các xét nghiệm nhanh phân tích nước tiểu của Reactif (100 que thử) và MediVinius (50 que thử) hoạt động theo cùng một nguyên tắc.

Những nguyên nhân có thể gây ra mẫu nước tiểu bất thường là gì?

Bây giờ, trước khi bạn chạy ra khỏi nhà vệ sinh và hoảng sợ đến bác sĩ khi nhìn thấy nước tiểu của bạn: Chuyên gia của chúng tôi khuyên bạn nên xem qua danh sách kiểm tra này trước để loại trừ một số khả năng.

• thuốc uống: Nếu bạn đang dùng thuốc (kể cả thuốc nhuận tràng), hãy đọc tờ hướng dẫn sử dụng thuốc để biết thông tin. Hoặc hỏi trực tiếp bác sĩ điều trị xem thuốc có ảnh hưởng đến màu sắc của nước tiểu hay không. Điều trị trong quá trình hóa trị (chất tương phản) cũng có thể ảnh hưởng đến màu sắc của nước tiểu.

• Thực phẩm, thuốc nhuộm, thực phẩm chức năng: Có nhiều lý do khiến nước tiểu của bạn có thể đột ngột đổi màu. Nghĩ xem bạn có ăn một thứ gì đó cụ thể không (ví dụ: củ dền). Nếu bạn không chắc chắn, hãy làm điều đó kiểm tra nước.

• kiểm tra nước: Tăng số lượng bạn uống. Các chuyên gia của chúng tôi gọi điều này là “làm sạch” nước tiểu. Uống đủ nước (ít nhất 2 lít) trong một ngày. Thông thường, màu sắc của nước tiểu sẽ thay đổi trong vòng vài giờ. Nếu nước tiểu của bạn vẫn giống với một trong những màu sắc bất thường được mô tả ở trên vào ngày hôm sau, bạn nên đi khám.

Đừng hoảng sợ về nước tiểu đổi màu, nó có thể là một sự thay đổi tạm thời vô hại. Nhưng hãy cảnh giác. Nếu sự đổi màu vẫn còn, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.